Daily Notes 2026-02-10 # 1

# of today's note: 1

• 2026-02-10 22:47:48
  哈佛研究：每天2至3杯咖啡或茶 可降失智風險近2成 - 自由健康網 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5338272 "相較於完全不喝或極少飲用的人，每天規律飲用「2至3杯含咖啡因咖啡」或「1至2杯含咖啡因茶飲」的男女，罹患失智症的風險降低15％至20％。此外，飲用含咖啡因咖啡者，其認知能力下降的程度，也比選擇低咖啡因咖啡者來得輕微。 不過，研究並未發現低咖啡因咖啡與失智症風險之間存在關聯性。不要把咖啡或茶視為神奇的防護罩，維持健康的生活方式、規律運動、均衡飲食以及良好的睡眠，才是保持大腦健康的根本之道。"